Πόσο εκτιμάς τον εαυτό σου;
της Δρος Αριστονίκης Θεοδοσίου-Τρυφωνίδου
Η αυτοεκτίμηση έχει δυο μέρη: ένα αίσθημα προσωπικής ικανότητας και ένα αίσθημα προσωπικής αξίας. Αν η αυτοεκτίμηση ήταν μαθηματική εξίσωση τότε η αυτοπεποίθηση σύν τον αυτοσεβασμό θα ισούτο με την θετική αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση αντανακλά το πως αντιλαμβανόμαστε το δικαίωμα μας στην ευτυχία. Όσο πιο υψηλή αυτοεκτίμηση έχουμε τόσο πιθανότερο είναι να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις. Όταν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, νιώθουμε ότι είμαστε λάθος και κατά κάποιο τρόπο ελαττωματικοί. Μαστιζόμαστε από συναισθήματα ανεπάρκειας, ανασφάλειας, δυσπιστίας και ενοχής. Ωστόσο, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση θα μπορούσε να ειπωθεί ότι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τα άτομα που είναι επιπόλαια, λαμβάνουν λανθασμένες αποφάσεις και είναι ημιμαθείς και στα άτομα που οι ικανότητες και ο τρόπος ζωής τους είναι τέτοια που βοηθούν στο αυτόσυναίσθημα. Τα άτομα της πρώτης ομάδας χαρακτηρίζονται από ανασφάλεια και συνήθως κινητοποιουν το αναξιοκρατικο μηχανισμό για να σκαρφαλώσουν σε θέσεις εξουσίας όπου εκεί κυβερνούν με την ανεπάρκεια τους πατώντας επί πτωμάτων. Η αυτοεκτίμηση στους ημιμαθείς λειτουργεί σαν ναρκωτικο που τους κάνει να έχουν παραισθήσεις ότι όλα τα κάνουν τέλεια. Τα άτομα που ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία είναι άτομα ισορροπημένα που δεν έχουν ανάγκη να περιαυτολογήσουν.
Πιο κάτω παραθέτω μια σύντομη κλίμακα μέτρησης της αυτοεκτίμησης:
νιώθω συνεχώς κατώτερος από τους άλλους
τις περισσότερες φορές νιώθω ζεστά και ευχάριστα με τον εαυτό μου
συνήθως νιώθω επαρκής για να χειριστώ καινούργιες καταστάσεις
έχω την συνήθεια να αποδοκιμάζω τον εαυτό μου για τα λάθη μου
είμαι απαλλαγμένος από υπαιτιότητες
με απασχολεί ιδιαίτερα το τι λένε και σκέφτονται οι άλλοι για μένα
νιώθω έντονα την ανάγκη για αναγώριση και αποδοχή
συνήθως αντιμετωπίζω κάθε νέο εγχείρημα με ηρεμία
παίρνω τις δικές μου αποφάσεις, υπό φυσιολογικές συνθήκες
συχνά ενδίδω στους άλλους
δίνω ελεύθερα προβάδισμα στις δικές μου ανάγκες και επιθυμίες
έχω την τάση να μειώνω τα ταλέντα και τα επιτεύγματα μου
υπερασπίζομαι τα πιστεύω και τις πεπειθήσεις μου
νιώθω ευάλωτος στις γνώμες των άλλων
φοβάμαι να είμαι αυθεντικός
μου αρέσει να ζω μοναχικά
αποφεύγω τα νέα εγχειρήματα γιατί φοβάμαι την αποτυχία
www.fotavgeia.blogspot.com
της Δρος Αριστονίκης Θεοδοσίου-Τρυφωνίδου
Η αυτοεκτίμηση έχει δυο μέρη: ένα αίσθημα προσωπικής ικανότητας και ένα αίσθημα προσωπικής αξίας. Αν η αυτοεκτίμηση ήταν μαθηματική εξίσωση τότε η αυτοπεποίθηση σύν τον αυτοσεβασμό θα ισούτο με την θετική αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση αντανακλά το πως αντιλαμβανόμαστε το δικαίωμα μας στην ευτυχία. Όσο πιο υψηλή αυτοεκτίμηση έχουμε τόσο πιθανότερο είναι να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις. Όταν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, νιώθουμε ότι είμαστε λάθος και κατά κάποιο τρόπο ελαττωματικοί. Μαστιζόμαστε από συναισθήματα ανεπάρκειας, ανασφάλειας, δυσπιστίας και ενοχής. Ωστόσο, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση θα μπορούσε να ειπωθεί ότι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τα άτομα που είναι επιπόλαια, λαμβάνουν λανθασμένες αποφάσεις και είναι ημιμαθείς και στα άτομα που οι ικανότητες και ο τρόπος ζωής τους είναι τέτοια που βοηθούν στο αυτόσυναίσθημα. Τα άτομα της πρώτης ομάδας χαρακτηρίζονται από ανασφάλεια και συνήθως κινητοποιουν το αναξιοκρατικο μηχανισμό για να σκαρφαλώσουν σε θέσεις εξουσίας όπου εκεί κυβερνούν με την ανεπάρκεια τους πατώντας επί πτωμάτων. Η αυτοεκτίμηση στους ημιμαθείς λειτουργεί σαν ναρκωτικο που τους κάνει να έχουν παραισθήσεις ότι όλα τα κάνουν τέλεια. Τα άτομα που ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία είναι άτομα ισορροπημένα που δεν έχουν ανάγκη να περιαυτολογήσουν.
Πιο κάτω παραθέτω μια σύντομη κλίμακα μέτρησης της αυτοεκτίμησης:
νιώθω συνεχώς κατώτερος από τους άλλους
τις περισσότερες φορές νιώθω ζεστά και ευχάριστα με τον εαυτό μου
συνήθως νιώθω επαρκής για να χειριστώ καινούργιες καταστάσεις
έχω την συνήθεια να αποδοκιμάζω τον εαυτό μου για τα λάθη μου
είμαι απαλλαγμένος από υπαιτιότητες
με απασχολεί ιδιαίτερα το τι λένε και σκέφτονται οι άλλοι για μένα
νιώθω έντονα την ανάγκη για αναγώριση και αποδοχή
συνήθως αντιμετωπίζω κάθε νέο εγχείρημα με ηρεμία
παίρνω τις δικές μου αποφάσεις, υπό φυσιολογικές συνθήκες
συχνά ενδίδω στους άλλους
δίνω ελεύθερα προβάδισμα στις δικές μου ανάγκες και επιθυμίες
έχω την τάση να μειώνω τα ταλέντα και τα επιτεύγματα μου
υπερασπίζομαι τα πιστεύω και τις πεπειθήσεις μου
νιώθω ευάλωτος στις γνώμες των άλλων
φοβάμαι να είμαι αυθεντικός
μου αρέσει να ζω μοναχικά
αποφεύγω τα νέα εγχειρήματα γιατί φοβάμαι την αποτυχία
www.fotavgeia.blogspot.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου